Nada como começar.
No princípio nem que seja com este rudimentar quadro pequenino e de sem grande organização, respeitando apenas algumas regras básicas aqui enunciadas.
Quanto à técnica, por exemplo usando o maior instrumento de todos que é a nossa própria respiração. Observando o ar que entra e o ar que sai.
Depois com o tempo, cada um percebe o papel da meditação na sua vida.
Pelo meu lado, o conselho é o de que: encontres uma boa técnica, um bom professor e a aprendas com dedicação e seriedade. De seguida é só manter a regularidade e os resultados virão! GARANTIDAMENTE!
Há muitas e boas técnicas. Experimentei várias ao longo da vida e ensinei algumas, mas para quem pretende ir a fundo: o recolhimento é essencial.
A vida é cheia de distrações e por vezes importa, por isso mesmo, que em ambiente de retiro nos recolhamos e demos finalmente a oportunidade “ao sagrado que em nós mora”.
TODOS somos capazes de lá chegar. TODOS mesmo!
O medo e a dúvida são só desculpas, meros produtos da mente que importa afastar o quanto antes!
Combate isso! Qualquer dia é excelente para começar.
Boas viagens.